SPOTS metodenTM – fem skridt til selvledelse og mental robusthed
Forebyg stress og styrk ansvarsfølelse med et 1:1-forløb, der udvikler selvledelse – indefra og ud.
Indre struktur i en ydre kompleks hverdag
Mange medarbejdere og ledere arbejder med høj intensitet og stort ansvar – men uden en indre struktur at navigere efter. Det kan føre til stress, uro, overpræstation og tab af retning.
SPOTS er et 1:1-forløb, der hjælper medarbejderen med at:
Forebygge stress og overbelastning
Skabe ro og mærke egne grænser
Navigere ud fra værdier og behov
Øge selvstændighed og indre lederskab
Hvad står SPOTS for?
SPOTS-metodenTM består af fem faser, der tilsammen udgør en struktureret rejse mod indre klarhed og selvledelse:
Succeskriterie – Hvad er vigtigst lige nu, og hvorfor?
Personlighed – Hvilke mønstre og styrker præger dine reaktioner?
Oplysning – Hvad bliver tydeligt, når du stopper op og mærker efter?
Transformation – Hvordan tager du nye skridt – i handling og i krop?
Summere – Hvordan fastholder og forankrer du forandringen?
SPOTS er både en samtalemetode og en kropsforankret proces, der skaber udvikling i dybden.
Udbytte for medarbejderen
Gennem SPOTS-forløbet opnår deltageren:
Øget kontakt til egne behov, signaler og ressourcer
Evne til at regulere pres og ansvar indefra
Større bevidsthed om vaner og reaktionsmønstre
Mere ro, retning og bæredygtig handlekraft
Klarhed og selvledelse – også i forandring og pres
Udbytte for virksomheden
Når medarbejdere arbejder med sig selv på dette plan, vil det også kunne mærkes i arbejdsfællesskabet. I får:
Et forebyggende alternativ til sygemeldinger og overpræstation
Lavere stress og højere trivsel
Større ansvarstagen og selvstændighed
Bedre kommunikation og balance i opgaveløsning
Øget tilstedeværelse og beslutningskraft
Forløbet
12 uger med 8 sessioner
SPOTS-forløbet for virksomheder består af:
Opstartssamtale med afklaring af mål
8 individuelle sessioner á 55 minutter
Vi mødes 2 uger i træk, og holder pause den 3. uge – for at give plads til refleksion og integration
Konkrete refleksionsopgaver og kropslige øvelser
Slutevaluering og anbefaling til det videre arbejde
Undervejs anvender jeg både coaching og kropsbaserede metoder.
Der er mulighed for at vælge kropsterapi eller kropsøvelser – alt efter hvad der giver bedst mening for den enkelte.
Forløbet kan foregå online eller fysisk – afhængigt af, hvad der passer bedst.
Hvem er SPOTS metodenTM relevant for?
SPOTS er oplagt til virksomheder, der ønsker at støtte:
Organisationer, der arbejder forebyggende og bæredygtigt med trivsel
Medarbejdere i høj belastning eller skiftende roller
Ledere, der skal navigere med tydelighed og tilstedeværelse
Nøglepersoner, der ofte går med stort indre ansvar
Klar til næste skridt?
Lad os tage en uforpligtende samtale, hvor vi ser på:
Om SPOTS metodenTM er det rette match for jer
Hvilke medarbejdere eller ledere der vil have størst udbytte
Hvordan vi tilpasser forløbet til jeres behov og rytme
Book en samtale her
eller kontakt mig direkte på aviaja@aviajaasa.dk